如何用精油缓解身体的疼痛？

太行崖柏精油   对于止痛，我们常使用的可能是布洛芬，特别是痛经或者头痛的时候，吃一粒布洛芬可以很好缓解我们的痛苦。此外，布洛芬对于其它轻度至中度疼痛比如关节痛、牙痛、肌肉痛和神经痛也都有很好的效果。但是布洛芬是对症治疗药，不宜长期或大量使用，并且对于胃黏膜有一定的刺激性，长期服用会出现胃肠反应，因此它的安 全性仍然有所欠缺。也有人会选择传统医学的方式缓解疼痛，比如针灸和推拿，它们的止痛效果固然好，但缺乏便捷性。那么，我们为什么不尝试一种更安 全和更便捷的方式去缓解疼痛呢？比如精油。

精油止痛的研究现状

事实上，已经有很多研究证实了精油对于疼痛的缓解作用。

比如研究发现吸入薰衣草精油和大马士革玫瑰精油能够缓解剖腹产后的疼痛[1]，留兰香精油能够缓解骨关节炎造成的疼痛[2]。

精油对于疼痛的缓解作用与其促进血液循环、解痉和抗炎作用相关[3]，此外，精油对情绪的调节作用也能够帮助缓解疼痛带来的痛苦。在日常生活中使用精油来缓解疼痛，操作方便并且起效迅速，是非常好的选择。

一些能够缓解疼痛的精油

平铺白珠树/冬青精油（Wintergreen Essential Oil，Gaultheria procumbens L.）

平铺白珠树/冬青精油中含有的大量水杨酸甲酯，具有很强的活血、抗炎、止痛的功效，这使得它的镇痛效果几乎可以与传统的非处方止痛药（如阿司匹林）相媲美。当你感到牙痛或是肌肉疼痛时，使用平铺白珠树/冬青精油会使疼痛迅速缓解。平铺白珠树/冬青精油效力迅猛，孕哺妇女、癫痫患者及12岁以下儿童不要使用，蚕豆病患者禁用。

甘牛至精油（Marjoram Essential Oil，Origanum majorana L. ）

甘牛至精油具有很好的抗炎和抗痉挛作用，它被认为是常用的镇痛剂，被用于治疗头痛、牙痛、关节炎、肌肉疼痛和风湿病。此外，甘牛至精油还具有很好的镇静效果，使用后能够缓解焦虑情绪，放松身心。

罗马洋甘菊精油（Chamomile Essential Oil，Anthemis nobilis (L.) All.）

罗马洋甘菊精油具有清新、柔软、草本和苹果的甜香味，不仅气味好闻，还具有很好的镇痛、抗炎和镇静的作用。将罗马洋甘菊精油单独稀释后使用，或是与其它具有止痛镇静效果的精油混合后稀释使用，对肌肉疼痛和女性痛经都能起到很好的作用，在缓解疼痛的同时也能舒缓情绪，减轻心理压力。

乳香精油（Olibanum Essential Oil，Boswellia carteri Birdw.）

乳香精油具有天然的止痛和伤口愈合特性，通常被认为是治疗炎症的精油。乳香精油可以防止软骨组织的破坏，抑 制炎症因子的产生，因此可以缓解肌腱、关节和肌肉的疼痛。研究表明，乳香精油能够缓解膝关节滑膜炎引起的关节疼痛，改善关节功能、肿胀度和活动度[4]，与佛手柑精油和薰衣草精油合用还能显著减轻晚期癌症患者的疼痛[5]。此外，它对于痛经、糖尿病足感染引起的疼痛和呼吸道疾病引起的胸痛也有很好的效果。需要注意的是，乳香精油具有活血的作用，孕妇或月经过多者应避免使用。