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精油是如何提高学习效率的?

2022-10-11 01:48:45

崖柏精油厂家   精油是如何提高学习效率的?

1.提神醒脑

薄荷精油(Peppermint,Mentha canadensis Linn.)

薄荷精油清新的香气能够为清晨昏昏欲睡的学生注入活力,帮助他们振作精神。研究发现,吸入薄荷精油,有助于缓解疲劳[1]。将几滴薄荷精油滴入扩香器中进行香薰,能够帮助学生快速提神,有助于保持头脑清醒,提高专注力,适合在学习期间使用。此外,薄荷精油还有非常强大的净化空气的作用,能够为学生构建一个良好的学习环境[2]。

注意事项:家中有哺乳期人士时需禁用。

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2.增强记忆力

迷迭香精油(Rosemary,Rosmarinus officinalis L.)

迷迭香精油被称为记忆增强剂,是增强记忆力的选择,扩香使用能够帮助学生更好地完成学习任务[3]。迷迭香精油的香气与新鲜的迷迭香十分相似。

注意事项:家中有孕妇时需控制使用时间、频率和使用量。

3.平衡情绪

薰衣草精油(Lavender,Lavandula angustifolia Mill.)

薰衣草精油是有名的“万金油”,很容易买到,而且价格相对便宜,非常适合日常使用。

薰衣草精油同样以其镇静和舒缓的特性而闻名,具有改善压力、焦虑,促进睡眠的作用。研究表明,薰衣草精油可以改善大学生的睡眠质量[4]。良好的睡眠质量对于提高学习效率也是十分有益的。当你感到压力山大,难以入睡的时候,不妨尝在睡前使用薰衣草精油进行扩香。

研究发现,通过嗅闻薰衣草精油,能够降低心率、脉搏和收缩压,并通过嗅觉系统刺激焦虑和/或促进信任的中 枢神经系统通路,有助于缓解压力、提高学习效率[5]。

将薰衣草精油和迷迭香精油联合使用能够降低脉搏、缓解焦虑,以减轻学生的考试压力[6]。

葡萄柚精油(Grapefruit,Citrus paradisi Macf.)

临考前的焦虑情绪是难免的,但只要战胜它,就能帮助学生在考试中取得理想的成绩。葡萄柚精油有助于减轻压力,同时还能够激发和增强信心,能够帮助学生平息焦虑情绪,更好地应对挑战[7]。

4.净化空气

澳洲茶树/互叶白千层精油(Tea tree,Melaleuca alternifolia (Maiden & Betche) Cheel)

澳洲茶树精油具有抗菌和抗病毒特性[8],尤其适合在感冒和流感季节进行扩香使用,能够帮助学生保持健康。在喷雾瓶中装满蒸馏水,再加入几滴澳洲茶树精油,充分摇匀后使用,可制成清洁喷雾。进行喷洒消毒,能够减少细菌滋生,净化空气,让学生在更加洁净安 全的环境中进行学习。

柠檬精油(Lemon,Citrus × limon (Linn.) Osbeck)

研究发现,令人愉快的香气有可能提高学生的情绪和学习表现[9]。在室内进行柠檬精油扩香,能够让房间的气味闻起来清新干净,类似天然空气清新剂的功效。柠檬精油的气味还能够营造愉悦的氛围,是强 力的情绪助推器。


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